» » КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ С РАЗБЕГА
  • 25.05.2018
  • 624
  • 2

КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ С РАЗБЕГА

Прыжок в длину с разбега. Разбег 12—16 м начинают из стандартного положения: толчковая нога впереди, маховая сзади на носке, ноги чуть согнуты, — с постепенным увеличением скорости. Во время разбега нога ставится на переднюю часть стоны, туловище слегка. Более сложный прыжок - с шестом - включает в себя разбег, во время к-рого прыгун несет шест в руках, постановку шеста в упоровый ящик с отталкиванием, кач на шесте с выбрасыванием тела вверх, отталкивание от шеста руками, полет через планку и приземление. Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее.

Рубрика: Обучение

Похожее видео